Funkční dech

Mgr. Dorota Harvanová

Nádech, výdech. Říkáte si, co na tom je? Ani nás nenapadne, že bychom si špatným dechem mohli škodit, nebo naopak správným dechem prospívat. V průběhu dne se nadechneme až 22 tisíc krát (?!)

Pojďme zjistit něco o svém dechu - kolikrát odpovíte „ANO“?

• Dýcháte občas ústy?
• Směřuje váš dech více do oblasti hrudníku, ramen než do obvodu břicha?
• Nefunguje vaše pánevní dno a břicho, které je ochablé či s diastázou?
• Hromadí se vám v zádech napětí a bolest?
• Chrápete nebo zadržujete dech ve spánku?
• Dýcháte ústy během spánku? (pokud nevíte, budíte se ráno s pocitem sucha v ústech)
• Býváte unavení, bez energie?
• Míváte občas ucpaný nos, zúžené cesty dýchací?

Odpověď „ANO“ na některé nebo všechny otázky může naznačovat, že váš dech je nefunkční, vede k přetěžování pohybového aparátu a těla jako celku. Čeká nás podnětný workshop, na kterém se společně naučíme funkčně nadechnout, ať nám naše tělo nedává limity.

Co si vzít s sebou? Ručník, stopky (třeba mobil, hodinky)

Školit Vás bude lektorka Mgr. Dorota Harvanová, fyzioterapeutka – 17 let praxe, která je taky certifikovanou instruktorkou Oxygen Advatage®

Délka: 2 - 2,5 h